Pengertian Jump Ball

Pengertian Jump Ball

Pengertian Jump Ball Tata Cara dan Proses Terjadinya Jump Ball. Jump ball adalah salah satu istilah yang paling populer dalam bola basket. Sederhananya, jump ball adalah lemparan awal dalam permainan bola basket yang dilakukan oleh wasit dan dua kapten dari masing-masing tim. Jika wasit sudah mulai muntah, kedua kapten harus melompat dan tidak boleh menangkap bola basket.

Bola dari jump ball harus dipukul ke arah rekan satu tim. Wasit melempar bola tepat di tengah lingkaran antara dua pemain yang saling berhadapan. Jump ball dilakukan pada awal kuarter pertama.

Bagaimana cara melakukan Jump ball?

Setelah memahami apa yang dimaksud dengan jumpball, kita akan membahas tentang tata cara melakukan lemparan awal bola basket ini. Jump ball dilakukan dengan beberapa cara. Diantara mereka:

⦁ Setiap pelompat (kapten masing-masing tim) berdiri dengan kedua kaki berada di tengah lingkaran. Salah satu kaki ditempatkan dekat dengan garis tengah.

⦁ Selain jumper, pemain lain tidak diperbolehkan menempati lingkaran.

⦁ Wasit akan melempar bola ke atas atau ke bawah secara vertikal antara dua pelompat yang saling berhadapan. Lemparan dilakukan lebih tinggi dari jangkauan lompatan kedua pelompat.

⦁ Bola harus didorong dengan tangan. Setidaknya satu atau kedua pelompat ketika bola telah mencapai titik tertinggi.

⦁ Tidak ada pelompat yang diperbolehkan meninggalkan posisinya sampai bola yang telah disentuh ditentukan secara sah.

⦁ Kedua pelompat tidak boleh menangkap atau mengetuk lebih dari dua kali sampai mereka menyentuh pemain lain yang bukan pelompat.

⦁ Jika bola tidak di-tap, jump ball harus diulang.

⦁ Semua anggota badan pelompat harus berada di dalam lingkaran tetapi tidak boleh melewati garis tengah lingkaran sebelum bola di-tap.
Proses Jumpball

Jump ball dilakukan untuk memulai permainan bola basket. Namun ada kalanya wasit tidak melakukan jumpball untuk memulai permainan. Ada syarat-syarat tertentu yang membuat jump ball harus dilakukan. Berikut adalah beberapa di antaranya:

⦁ Jika ada bola yang dipegang

⦁ Bola keluar dari lapangan basket sementara wasit ragu siapa yang terakhir menyentuh bola.

⦁ Ada pelanggaran lemparan bebas ganda selama lemparan bebas terakhir atau satu lemparan bebas tetapi gagal.

⦁ Bola hidup tetapi mengenai support ring basket. Namun, ini tidak terjadi di antara lemparan bebas.

⦁ Bola yang menjadi mati ketika tidak ada tim yang menguasai bola.

⦁ Setelah pembatalan hukuman yang sama terhadap masing-masing tim dan tidak ada hukuman pelanggaran. Kemudian setelah itu, tidak ada yang memperoleh kendali atas bola sebelum pelanggaran atau pelanggaran pertama.

Awal dari semua kuarter kecuali kuarter pertama Pengertian Jump Ball

Agar jump ball berhasil, kita perlu latihan yang teratur agar kita bisa mengontrol bola dari lemparan. Latihan untuk memaksimalkan lompatan dapat dilakukan dengan

berbagai cara sederhana:

Ukur Kemampuan Awal

Ukur lompatan awal Anda sebelum berlatih. Cobalah berdiri di samping tiang atau dinding. Kemudian melompat setinggi mungkin. Anda dapat meminta pasangan untuk melihat dan menandai batas tertinggi lompatan menggunakan kapur atau alat penanda lainnya. Tanda ini nantinya akan digunakan untuk mengukur seberapa jauh kemajuan latihan Anda.

Melatih Otot Betis Pengertian Jump Ball

Betis adalah organ utama yang berkontraksi dengan lutut saat melompat. Oleh karena itu, melatih otot betis sangatlah penting. Untuk latihan otot betis, Anda bisa berjinjit di ujung tangga dan sejumlah olahraga lainnya.

Lompat Tali

Sering-seringlah berlatih lompat tali. Olahraga yang satu ini cukup ampuh untuk menguatkan otot betis. Cobalah untuk berlatih lompat tali di pagi dan sore hari. Otot betis dan kaki juga akan dilatih sehingga dapat memperkuat lompatan Anda.

Angkat Berat

Angkat beban tidak hanya berfungsi untuk melatih otot-otot tubuh bagian atas saja. Tapi otot kaki. Cobalah pergi ke gym dan gunakan peralatan olahraga untuk melatih otot kaki Anda. Mengangkat beban untuk kaki telah terbukti efektif untuk mengembangkan otot di area ini. Alhasil, lompatan Anda akan jauh lebih tinggi.

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *